鱼油为什么不能睡前吃
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鱼油可以睡前吃 。鱼油可以选择在早餐后服用一粒 ， 晚上睡觉前服用一粒，可以预防动脉粥样硬化和血栓 。鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉积，可以增强血管的弹性，软化血管，可以防止血液凝固 。适宜人群有中老年人高血压 ， 高血脂，糖尿病的人群 ， 可以改善视力，防止老花眼 ， 改善记忆 。
【鱼油为什么不能睡前吃】鱼油：
是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA ， 俗称脑黄金）多种n-３系多不饱和脂肪酸（ｎ-3PUFA） 。然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何 ， 科学界一直无法下定论，亦无确凿的临床试验结果可以证明 。
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