游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗


游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗

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忌空腹游泳
游泳是一项很耗能的运动,所以不建议在空腹状态下进行,因为空腹状态本身能量供给不足,再进行游泳很容易发生低血糖症状,如果在游泳时出现头晕眼花、虚脱、肌肉颤抖等低血糖症状的话,很容易发生意外出现溺水情况 。
忌酒后游泳
有饮酒行为之后也是不建议游泳的,因为酒精会刺激大脑引起大脑神经紊乱,喝酒后容易出现呼吸、运动、内分泌等系统失衡的情况,这时候游泳也容易发生意外 。此外喝酒后毛孔和血管处在舒张状态,游泳很容易导致寒气入里,从而引起感冒发生 。
忌剧烈运动后游泳
刚有进行剧烈运动的话也是不宜游泳的,因为剧烈运动后身体处在较亢奋状态,此时身体血流加速,四肢充血,如果立马游泳就会加重心脏负担 。此外运动后毛孔还处在排泄状态,立马游泳会导致血管会急剧收缩,汗孔闭塞,这样极易受寒感冒,同时还容易引起关节疼痛等疾病 。
忌不做热身游泳
【游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗】 在游泳之前要先做好热身运动,这样能防止游泳时肌肉抽搐,同时还能避免温差带来的头晕和休克 。此外热身还能提高心血管系统及呼吸系统的功能,这样在游泳的时候能更快适应 。

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